Dari sekian banyak jenis vitamin, vitamin C
masih menduduki posisi yang paling populer. Vitamin ini banyak dikemas dalam
berbagai bentuk, mulai dari permen hingga tablet berperasa. Bagi wanita
khususnya, vitamin ini dipercaya menyegarkan kulit, selain menjaga kekebalan
tubuh. Vitamin lain yang juga menjadi konsumsi wanita adalah vitamin E, yang
juga bertugas menjaga kecantikan.
Sebenarnya tidak cukup hanya dua vitamin
ini. Vitamin D juga sangat dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang, terutama
saat wanita memasuki usia 30an dan fase menopause. Studi terbaru juga
menyatakan jika vitamin D ini dapat mencegah kepikunan.
Dalam penelitiannya, para ahli menemukan
jika para wanita yang kekurangan vitamin D, pada usia pertengahan memiliki
kecenderungan terhadap penurunan mental, serta mengembangkan kepikunan.
Dr Cedric Annweiler, dari Angers University
Hospital di Perancis mengungkapkan data, yang diperoleh dari 500 responden. Ia
menemukan jika wanita yang mengalami kepikunan, memiliki asupan vitamin D
rata-rata 50,3 mikrogram per minggu. Ini lebih rendah dari batas yang
disarankan, yakni 59 mikrogram.
Para ilmuwan mengatakan jika studi yang
diterbitkan dalam Journal The of Gerontology ini, menggarisbawahi pentingnya
kecukupan vitamin D. Selain suplemen dan susu, Anda juga bisa mendapatkan
sumber vitamin D dari paparan matahari.
Terus Support "Save Our Earth and Life", dengan download, baca, terapkan, dan sebarkan artikel berikut ini:
e-book Global Warming (Absolutely FREE, secure & tested).