Jika Anda mempertanyakan apa yang bisa
menjadi cara efektif dan sehat untuk memerangi tekanan darah, mengkonsumsi
yogurt mungkin bisa menjadi jawabannya.
Menurut penelitian yang dilakukan di
Amerika, yogurt rendah lemak dipercaya memiliki sifat yang membantu mengurangi
risiko hipertensi. Hal tersebut dibenarkan oleh kelompok studi penelitian di
Minnesota University.
Hasil penelitian ini bahkan telah
dinyatakan oleh American Heart Association (AHA) dalam annual scientific meet
of 2012. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi porsi
reguler yoghurt rendah lemak memiliki kesempatan 31 persen terhindar dari
hipertensi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi yogurt rendah
lemak dalam diet mereka. Yogurt rendah lemak juga bagus untuk penurunan tekanan
darah sistolik.
Yogurt rendah lemak mengandung nutrisi
kalsium menguntungkan yang berkontribusi untuk mengubah pembuluh darah Anda ke
dalam format yang lebih fleksibel. Fakta yang menarik adalah bahwa kalsium yang
diberikan oleh yoghurt mudah diserap ke dalam aliran darah sementara asupan
kalsium dari pil dan obat-obatan membangun kadar kalsium di dinding arteri.
Anda tidak perlu panik dengan lonjakan
kalori dengan dikonsumsinya yoghurt setiap hari. Sebaliknya, statistik
kesehatan menunjukkan bahwa satu wadah kecil yoghurt hanya menambah maksimal 50
kalori asupan kalori total. Yang jelas, yogurt membantu tubuh Anda melawan
hipertensi, penyebab stroke dan serangan jantung.
Tentu saja Anda akan lebih menuai manfaat jika
menggabungkan tindakan pencegahan lainnya dengan melakukan pola hidup sehat
seperti menghindari merokok, dan rutin memantau tekanan darah Anda.
Sumber: examiner.com