 |
| Diet dan nutrisi. |
Mengetahui informasi dan fakta mengenai apa itu diet sangatlah penting untuk seseorang
yang ingin menjalani diet. Sebab dengan mengetahui seluk beluknya, informasi
itu bisa menjadi kekuatan untuk mendapatkan program diet yang efektif dan efisien.
Menurunkan berat badan boleh-boleh dilakukan semua orang,
sejauh itu menyehatkan. Namun, nyatanya banyak yang terjebak dengan isu-isu
dalam program diet tak sehat. Untuk itu, tak ada salahnya Anda kini
memerhatikan beberapa hal berikut sebelum menjalani program diet, agar saat
menjalani perencanaan diet bisa lebih efektif dan lancar. Demikian seperti
dilansir Magforwomen.
1. Hasil penurunan berat badan setiap orang bervariasi
Penurunan berat badan seseorang dengan seorang yang lain
selalu bervariasi, hal ini karena banyak teknik penurunan berat badan yang
digunakan setiap orang. Di samping itu, tubuh manusia sangat kompleks dimana
memiliki perbedaan kondisi secara fisik dengan yang lain, seperti tinggi badan,
berat badan dan kulit.
2. Menentukan apakah Anda perlu juga mengikuti program
latihan lain
Menurunkan berat badan bukanlah proses yang bisa terwujud
dalam semalam. Keberhasilan ini melibatkan kesadaran antara komponen fisik dan
unsur-unsur psikologis untuk mendapatkan atau mempertahankan keberhasilan diet
Anda. Bila upaya diet Anda tak membuahkan hasil, Anda harus melakukan
pemeriksaan klinis untuk memahami alasan mengapa upaya diet bisa tak berhasil.
Umumnya kondisi itu bisa terjadi karena ketidakseimbangan hormon, kelainan
genetik atau masalah klinis lain yang mungkin Anda derita. Tapi sebaliknya bila
Anda memiliki tubuh sehat, namun upaya penurunan berat badan tubuh tak begitu
signifikan, maka lakukanlah serangkaian kegiatan fisik lain agar mendapatkan
perubahan nyata pada usaha diet Anda.
3. Konsisten pada rencana diet yang sudah dipilih
Penting untuk dipahami bahwa tidak ada rencana penurunan
berat badan ajaib menurunkan berat badan seketika, bila Anda baru menjalani
penurunan berat badan. Untuk itu, Anda harus tetap rutin menjaga kebugaran
dengan komitmen dan kesabaran. Di mana cara lama masih sangat ampuh yaitu
memadukan aktivitas fisik secara teratur dan pola makan sehat.
4. Menanyakan porsi karbohidrat harian Anda
Upaya penurunan berat badan juga tergantung pada porsi Anda
memakan asupan karbohidrat. Pasalnya bila porsi asupan makan Anda berlebihan,
turunnya berat badan cenderung tak akan signifikan. Sementara untuk asupan yang
harus Anda hindari, antara lain roti, mentega dan kentang goreng.
5. Diet soda sama seperti soda lainnya
Bila Anda serius untuk menurunkan berat badan, Anda harus
menjauhi minuman bersoda. Hal ini karena minuman jenis ini mempunyai kandungan
gula yang tinggi. Di mana hal itu bertolak belakang dengan upaya diet Anda.
Sementara solusi nyata mengenai kondisi itu, Anda bisa memakan makanan sehat dan rencana latihan
yang konsisten.
6. Tidak ada penurunan berat badan instan
Kita telah membaca mengenai keberhasilan sesoerang
menurunkan berat badan. Kemudian ditemukan fakta dari semua itu ialah tak ada
penurunan berat badan dengan cepat atau instan. Cara ampuh dan sehat sejauh ini
masih mengedepankan pola makan sehat dan secara teratur berolahraga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar