Pemicu Kantuk Usai Makan Siang

Orang sedang tertidur di kantor.

Hampir setiap orang mengalami rasa ngatuk usai makan siang. Apalagi diantara jam satu dan dua, berhadapan di depan komputer terasa berat, karena mata terasa lelah. Bahkan tak sedikit orang yang mengatakan, "lapar bodoh" dan "kenyang mengantuk."

Menurut para imuwan AS, rasa kantuk siang hari sebenarnya dipengaruhi oleh pola dan porsi makan.

Melansir Genius Beauty, karbohidrat dan lemak yang tidak seimbang, menjadi pemicunya. Karbohidrat berfungsi meningkatkan efisiensi kerja, namun lemak sebaliknya. Semakin tinggi lemak, maka derajat mengantuk siang hari akan semakin tinggi.

Tim peneliti menganalisa tingkat kantuk atau kewaspadaan 31 orang sehat. Para responden berusia 18-65 tahun, tidak gemuk, dan memiliki pola tidur yang normal. Tim peneliti mencatat pola makan mereka.

Pola makan tinggi lemak ternyata terkait erat dengan mudahnya kita mengantuk di siang hari, sementara makanan tinggi karbohidrat membuat kita lebih waspada.