 |
| Bahan makanan mengandung karbohidrat. |
Setiap nutrisi memiliki fungsi esensial untuk tubuh, salah
satunya ialah karbohidrat. Meski demikian, asupan karbohidrat tetap harus
terkontrol dan sesuai porsinya agar kesehatan tetap terjaga.
Karbohidrat amat penting untuk kesehatan tubuh. Sebab dengan
asupan karbohidrat tubuh jadi memiliki energi dan bahan bakar untuk
menghasilkan metabolisme (penyerapan nutrisi) dalam tubuh. Untuk memenuhinya,
Anda bisa mengonsumsi itu dari buah-sayuran dan aneka biji-bijian.
Meski demikian, bila asupan karbohidrat mendominasi tubuh,
hal itu bisa membuat Anda mengalami obesitas. Karenanya, Anda harus mengambil
langkah preventif agar bisa mengindari masalah itu.
Nah, untuk makin memperjelas agar Anda tak mengalami
obesitas. Berikut ini ada enam alasan untuk Anda mengurangi asupan karbohidrat
menurut Magforwomen:
Menurunkan kadar trigliserida
Memiliki kadar trigliserida yang tinggi sangat erat
hubunganya dengan penyakit jantung dan stroke. Untuk itu, bila Anda termasuk
dalam orang yang mempunyai kadar trigliserida yang tinggi, Anda bisa mengurangi
asupan karbohidrat agar bisa menghindari risiko itu.
Menurunkan kadar LDL ( kolesterol jahat)
Seperti yang diketahui, LDL atau kolesterol ialah pemicu
risiko penyakit jantung. Namun tak usah cemas, Anda bisa memangkas risiko itu
dengan mengurangi asupan karbohidrat.
Meningkatkan HDL (Kolesterol baik)
Meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik amat bermanfaat
bagi kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan bila kadar HDL tinggi bisa membantu
melancarkan aliran darah, pembuluh darah dan arteri ke seluruh tubuh.
Membantu mencegah dari tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi erat kaitannya dengan penyakit
kardiovaskular. Di mana penyakit itu dapat merupakan kondisi permanen yang
membutuhkan obat dalam jangka waktu yang panjang agar bisa terus beraktivitas.
Namun, bila Anda terbiasa melakukan diet karbohidrat risiko itu pun bisa
dihindari, dan tekanan darah akan terus normal.
Mengurangi lemak dalam tubuh
Mengonsumsi banyak karbodhirat bisa membuat Anda mengalami
obesitas, dan kondisi tersebut semakin mendekatkan Anda dengan penyakit
diabetes atau kardiovaskular. Bila Anda mengalami hal demikian, tak perlu
takut. Sebab dengan Anda mengurangi asupan karbohidrat secara perlahan Anda
bisa mengikis lapisan demi lapisan lemak dalam tubuh.
Mengurangi peradangan tubuh
Depresi, serangan jantung, Alzheimer, kanker semua terkait
dengan peradangan (penyempitan pembuluh darah). Untuk itu Anda harus mengambil
langkah preventif sejak dini, yakni dengan memakan makanan yang rendah
karbohidrat. Sehingga Anda bisa menurunkan risiko peradangan dan kondisi tubuh
pun bisa terus sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar